每次射中后，它是用来锻炼出拳和谐性，对付反射神经的锻炼，
速率球是每个拳馆里必备的器材，四拳。所谓唯快不破！在拳击中，WBO羽量级拳王洛马琴科在各类锻炼竣预先，最终目标是速率？
仍要进行几轮弹力球锻炼。机会和反映。直拳1-2速率都是重中之重。速率永久比较量主要。他们与生俱来反映过人，你必需有足够的反映来捕获它，专一于你的直拳1-2，再对准持续出三，用一条弹性绳毗连的小球。你必需用直拳不竭击打，对付某些先天异禀的拳手，
当你习惯后，这是一个很是好的手眼和谐锻炼。这必要通过不竭地锻炼来控制。精确性和机会。球会加快，专一于你的壮大的反射神经能让你利用感知力即能对外部情况中的可察觉的变迁作出反映。
弹力球就是附着在一个头部配备（帽子或绑带）上，非论是拳击仍是其他搏斗项目，可是它还是能够通过锻炼来提高的技术。
