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中医体质辨识仪教你秋季养生妙招

文章出处:中医体质辨识仪 来源:http://agst7.com/ 时间:2019/8/31 15:12:13 人气:

很多注重养生的人在日常生活中都会格外留意自己的饮食起居,秋季到了,气候干燥,这个时候更要掌握一些养生的小秘诀了。中医体质辨识仪专业检测人们的体质,帮助人们调理身体,本篇文章中医体质辨识仪就为大家分享一下秋季养生的妙招。

1、皮肤干燥(zao),沐浴少用(yong)去脂皂(zao)

秋天(tian)气候干燥,皮(pi)(pi)肤(fu)很(hen)容易(yi)缺水(shui)引起瘙痒症(zheng)状,尤(you)其一些老年人(ren)因为自身皮(pi)(pi)脂腺分(fen)泌过(guo)低,皮(pi)(pi)肤(fu)干燥,搔抓(zhua)可见(jian)抓(zhua)痕、血痂。普(pu)通人(ren)在秋季应该多喝水(shui),皮(pi)(pi)肤(fu)干燥的(de)人(ren)在秋季洗澡时间不要太(tai)长,水(shui)温不要过(guo)高,间隔时间不要太(tai)近,尽量避(bi)免搓澡,尽量不用去脂的(de)香(xiang)皂和药(yao)皂。洗浴以后(hou)要使用滋(zi)润(run)皮(pi)(pi)肤(fu)的(de)润(run)肤(fu)露,给皮(pi)(pi)肤(fu)做(zuo)好保湿(shi)滋(zi)润(run)的(de)护理。

2、春困(kun)秋乏,睡眠要有保障

夏(xia)去(qu)秋来,气(qi)候由炎热变得凉爽宜人,而此时(shi)我们(men)的身体(ti)却有种说(shuo)不出来的疲惫感,这就(jiu)是(shi)人们(men)常说(shuo)的“秋乏”,而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡一个小时,晚上10时前入睡最好,早睡早起,以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外,还要适当午睡,有利于化解困顿情绪,特别是老人,宜“遇有睡意则就枕”。

3、脾胃衰弱,多吃助消(xiao)化食物

人体在经过漫(man)长的(de)酷夏以(yi)后,大量进食生冷食物,多有(you)脾胃功能减(jian)弱的(de)现象。另外,民间有(you)立(li)秋以(yi)后“贴秋膘”的习俗,补偿苦夏的损失。不过,秋天气候凉爽,容易食欲大增,突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担,而且容易导致身材走样。所以在秋冬到来之前,应该给脾胃休息一下,可以选择一些助消化,有营养,清暑化湿的食物来吃,如鱼、山药、红枣、莲藕等。可以多吃点豆类及新鲜蔬菜。

4、秋风来(lai)袭,增减外衣要注意

秋(qiu)(qiu)装要(yao)宽紧适度、长短大小适宜(yi),穿(chuan)在身(shen)上感(gan)到舒适,不宜(yi)露臂、露胸、露腿。此外,中(zhong)医体质辨识(shi)仪提(ti)醒大家,穿(chuan)着纯丝(si)或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤(ku),既可防秋(qiu)(qiu)凉(liang),又能防燥(zao)热(re),质地柔中(zhong)有(you)(you)刚、软中(zhong)有(you)(you)硬。秋(qiu)(qiu)凉(liang)切勿急(ji)加衣,老年(nian)人(ren)可适时加厚衣服。秋(qiu)(qiu)天的早晚凉(liang),要(yao)注意别让“背”和“心”凉着,必要时可先穿上夹背心或毛背心。

5、秋叶(ye)飘落,乐观情绪要保(bao)持

秋风萧瑟(se),自然界凄凉的景色容易导(dao)致(zhi)悲(bei)观伤感(gan)的消极情(qing)绪。中医体质辨(bian)识仪提醒,秋天(tian)养生应特别(bie)注意精(jing)神保健,可适当选择琴棋书画、养花种(zhong)草(cao)、玩物赏(shang)鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心、陶冶情(qing)操(cao)。多登(deng)高(gao)远眺也是个好(hao)办法,登(deng)高(gao)远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情(qing)绪。

中医体质辨识仪(yi)可以检测出每个人的体质,并且(qie)根据(ju)不(bu)同的体质出具报告(gao),医生根据(ju)报告(gao)给出相应的针对性调(diao)理指导意(yi)见。图文(wen)来(lai)源网(wang)络,侵(qin)删。


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