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中医9中体质以及饮食调理方法

文章出处:中医9大体质 来源:http://agst7.com/ 时间:2019/3/11 9:10:57 人气:

  中医体(ti)(ti)质(zhi)(zhi)学将人分为9种基本类型,包(bao)括(kuo)平和质(zhi)(zhi)、气虚质(zhi)(zhi)、阳(yang)虚质(zhi)(zhi)、阴(yin)虚质(zhi)(zhi)、痰湿质(zhi)(zhi)、湿热(re)质(zhi)(zhi)、瘀血质(zhi)(zhi)、气郁质(zhi)(zhi)、特(te)(te)禀质(zhi)(zhi)。不(bu)同体(ti)(ti)质(zhi)(zhi)类型在(zai)形(xing)体(ti)(ti)特(te)(te)征、生(sheng)理(li)(li)(li)特(te)(te)征、心理(li)(li)(li)特(te)(te)征、病理(li)(li)(li)反应状态、发病倾向等方面各有特(te)(te)点。

  1、平和质体质特点:体态均(jun)匀健壮(zhuang),性格开(kai)朗随(sui)和,对疾病抵抗能力强(qiang),对气候冷热(re)变(bian)化能够适应。

  饮(yin)食(shi)调理:不暴(bao)饮(yin)暴(bao)食(shi),不偏(pian)食(shi),保持(chi)膳食(shi)平衡,保持(chi)健康体魄。

中医9中体质以及饮食调理方法

  2、气虚质(瘦或胖乏力型)体(ti)质特点:形(xing)体(ti)消瘦或偏胖,风、冷、热(re)都怕,体(ti)倦乏力,面色苍白,语声低沉。若(ruo)患病则气短(duan)懒言、咳喘(chuan)无(wu)力、精神疲惫,或腰膝(xi)酸软、性格内向、情绪不稳定等。

  饮食调理:可常食粳米(mi)、糯米(mi)、小米(mi)、黄米(mi)、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝(luo)卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青(qing)鱼(yu)、鲢鱼(yu)、黄鱼(yu)、比目鱼(yu)、刀鱼(yu)。

  3、阳虚质(zhi)(白(bai)(bai)胖怕冷型)体(ti)质(zhi)特(te)点:形体(ti)白(bai)(bai)胖或面色淡白(bai)(bai)无华,平(ping)素怕寒喜暖(nuan)、四肢倦怠、咳喘心(xin)悸。

  饮食(shi)调(diao)理(li):多食(shi)有壮阳(yang)作用的食(shi)品,如羊肉(rou)、猪(zhu)肉(rou)、鸡肉(rou)、狗肉(rou)、带鱼、虾、核桃、栗子等。

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  4、阴(yin)虚(xu)质(形瘦怕热型)体质特点:消瘦、面(mian)色(se)红、口燥咽干(gan)、心中(zhong)易烦、性情较急躁,不耐春夏、多喜冷饮。

  饮食(shi)调理:宜(yi)清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻(ma)、糯米、绿(lv)豆、乌贼、龟、鳖、海参(can)、鲍鱼(yu)、螃(pang)蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘(gan)蔗等性(xing)寒凉(liang)食(shi)物,对于葱、姜、蒜、韭(jiu)、辣椒等辛味之品则应少吃。

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  5、痰湿质(体(ti)肥(fei)痰多(duo)型)体(ti)质特(te)点:形体(ti)肥(fei)胖,嗜食(shi)肥(fei)甘,神倦、懒动、嗜睡。若(ruo)病则咳(ke)喘痰多(duo),或食(shi)少、恶心呕吐等。

  饮食(shi)(shi)调理:少食(shi)(shi)肥(fei)甘厚(hou)味,酒类也不(bu)宜多饮,且勿过(guo)饱。多吃些蔬菜、水果(guo),尤其是一些具(ju)有健脾利(li)湿、化(hua)痰(tan)祛(qu)痰(tan)的食(shi)(shi)物,更应多食(shi)(shi)花(hua)生(sheng)、红小豆、蚕豆、扁豆、白(bai)萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱(cong)、枇杷、白(bai)果(guo)、大(da)枣、薏苡仁等。

中医9中体质以及饮食调理方法

  6、湿(shi)(shi)热(re)质(偏(pian)胖怕湿(shi)(shi)热(re)型)体(ti)质特点:长期饮(yin)酒容易形(xing)成此类体(ti)质,表现(xian)为偏(pian)胖,油垢(gou)满面(mian),身体(ti)一些(xie)部位经常出现(xian)湿(shi)(shi)热(re),对湿(shi)(shi)热(re)天(tian)气难以适应。

  饮食(shi)调理:应该减少(shao)饮酒,可选择食(shi)物(wu)有薏苡仁、茯苓、莲子(zi)、红小豆、蚕豆、绿(lv)豆、鸭肉(rou)、鲫鱼、芹菜、莲藕、空心菜等,减少(shao)辛辣(la)食(shi)物(wu),少(shao)食(shi)牛(niu)肉(rou)和(he)羊肉(rou)。

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  7、瘀(yu)血质(偏瘦皮肤色暗(an)型)体质特点:面色以及皮肤晦滞,口唇色暗(an),眼(yan)睚暗(an)黑,口唇青(qing)紫。瘦人占多(duo)数。

  饮食调理:可常(chang)食山楂、桃仁、油菜(cai)、慈姑、黑大豆、黄豆、香菇等具(ju)有活血祛瘀作用的食物,对于(yu)非禁忌(ji)的人,黄酒、葡萄酒和白酒可少量常(chang)饮,醋可多(duo)吃(chi)。

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  8、气郁(yu)质(面(mian)苍(cang)敏感(gan)多(duo)疑(yi)型)体(ti)质特点(dian):形体(ti)消瘦或偏胖,面(mian)色苍(cang)暗(an)或萎(wei)黄(huang),平(ping)素性情急(ji)躁(zao)易怒(nu),易于激(ji)动,或忧(you)郁(yu)寡欢,胸闷不舒(shu),头痛(tong)眩(xuan)晕。性格内(nei)向(xiang)不稳定,敏感(gan)多(duo)疑(yi)。

  饮食调理:可少量饮酒,以活(huo)动血脉,提高情绪。多食一些能行气的食物,如高粱(liang)、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜(bu)、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆等。

中医9中体质以及饮食调理方法

  9、特禀质(先天生理缺陷型(xing))体质特点:多具有生理缺陷,过敏反应,许多为(wei)遗传(chuan)疾病。

  饮食(shi)调理:饮食(shi)应清(qing)淡,根据情况而定,禁忌辛辣油腻生冷食(shi)物(wu)。

中医9中体质以及饮食调理方法

此文关键词:中医9大体质

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