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产后一周内如何进行合理的膳食搭配?

文章出处: 来源:http://agst7.com/ 时间:2018/10/9 9:49:23 人气:

  产后除了好好休息之外,饮食也非常重要。什么食物可以吃,什么不可以吃,哪个阶段该吃什么,喝什么,都是有讲究的。吃对了,身体才能恢复得快,才能保证宝宝的口粮充足。另外,新妈妈们也要随时关注自己的身体变化,了解恢复情况,以便及时作出调整。产后妈妈一周内如何进行合理的产后膳食搭配

  分娩当天

  哺乳妈(ma)妈(ma)要特别(bie)注(zhu)意自己的(de)营养均衡,在分娩当(dang)天,应以(yi)(yi)清淡(dan)、温(wen)热(re)、易(yi)(yi)消化的(de)稀(xi)软(ruan)食(shi)(shi)物为(wei)宜。 顺产妈(ma)妈(ma)的(de)产后第一餐应以(yi)(yi)温(wen)热(re)、易(yi)(yi)消化的(de)半(ban)流质(zhi)食(shi)(shi)物为(wei)宜,如(ru)藕粉、蒸(zheng)蛋(dan)羹、蛋(dan)花汤等;第二餐可基本恢复正常,但由(you)于产后疲劳(lao)、胃肠功(gong)能差,仍应以(yi)(yi)清淡(dan)、稀(xi)软(ruan)、易(yi)(yi)消化食(shi)(shi)物为(wei)宜,如(ru):挂(gua)面、馄饨、小米粥、面片、蒸(zheng)/煮鸡蛋(dan)、煮烂(lan)的(de)肉菜、糕点等。

产后一周如何进行合理的膳食搭配

  产后第2-7天

  应增加优(you)质蛋白(bai)(bai)质的(de)摄(she)入,以(yi)满足哺乳的(de)需(xu)要,但每天最多吃2-3个鸡蛋就足够了,还应均衡摄(she)入谷类主(zhu)食(shi)、鱼、禽、瘦肉、海产(chan)品(pin)(pin)、豆制品(pin)(pin)、蔬菜、水(shui)果、牛奶等多种多样的(de)营养物质,以(yi)满足产(chan)妇(fu)对热量、蛋白(bai)(bai)质和(he)维生素、矿物质的(de)特(te)殊需(xu)求(qiu)。


产后一周如何进行合理的膳食搭配


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